Как сохранить здоровье почек?

Почки – жизненно важный орган, который очищает кровь человека, сложный перерабатывающий комплекс, ежедневно пропускающий через себя около 200 литров крови. В ходе этой работы отфильтровывается около двух литров отходов, которые образуются в результате работы всех клеток организма и состоят из более, чем 150 различных веществ и лишней воды.

Наряду с важной функцией выведения ядов и жидкости у почек есть также другие задания: производство гормонов для регулирования кровяного давления, образования красных кровяных телец и обмена веществ в хрящевой и костной ткани.

Заболевания почек особенно коварны, так как протекают бессимптомно, часто определяются только по поздним симптомам: повышенное кровяное давление, малокровие, пенная моча, т.е. усиленное выведение белка.

Почки невероятно трудоспособны и в состоянии выполнять свои функции, уже будучи основательно пораженными. К моменту, когда человек замечает беспокойства по поводу почек, его естественные фильтры могут быть изношены до 90% и в некоторых случаях медики не в силах помочь больному. 850 миллионов людей в мире страдают от заболеваний почек.

Заболевания почек в настоящее время занимают 11 место среди ведущих причин смертности в мире. В Калтасинском районе ежегодно выявляются от 35 до 70 случаев заболеваний почек, в т.ч. более 10 случаев почечной недостаточности.

Международное общество нефрологов предлагает соблюдать 8 «золотых» правил, помогающих снизить риск развития заболеваний почек:

1. Ведите активный образ жизни.

2. Контролируйте уровень сахара в крови.

3. Контролируйте артериальное давление. Гипертензия является наиболее частой причиной поражения почек.

4. Контролируйте массу тела. Постарайтесь снизить количество употребляемой соли, до 5-6 грамм день (около чайной ложки).

5. Пейте не менее 1-1,5 литра воды в день. Не заменяйте воду соками или сладкими газированными напитками. Употребление достаточного количества воды снижает риск образования камней в почках.

6. Не курите. Никотин снижает кровоток в почках, что ведет к снижению их функции. Кроме этого, курение значительно повышает риск развития рака почки.

7. Не принимайте лекарственные препараты без назначения врача. Многие из них обладают нефротоксическим побочным действием.

8. Регулярно проходите обследование почек, если у вас имеется один или более факторов риска, таких как: сахарный диабет, артериальная гипертензия, избыточный вес, Вы или кто-либо из членов вашей семьи страдает от заболевания почек.

З. Набиуллина