1 марта – Всемирный день иммунитета

Начало весны - время, когда проблемы, связанные с ослаблением функций иммунной системы, выражены особенно ярко и очень важно оказать помощь своей иммунной системе, укрепить её всеми возможными способами.

В мире от 8 до 15% населения имеют нарушения иммунной системы, которые могут частично проявляться в любом возрасте. Человеческий организм – это сложная машина, в которой все процессы взаимосвязаны, и если происходит сбой, страдают все органы жизнедеятельности. И противостоять неблагоприятным воздействиям окружающей среды человеку помогает иммунитет.

Иммунитет – невосприимчивость, сопротивляемость организма, защитно- приспособительная реакция организма против болезнетворных агентов. Впервые понятие «иммунитет» было предложено И.И. Мечниковым и Пастером. Гиппократ называл это свойство организма «самоисцеляющей силой». Еще древние врачи отмечали, что некоторыми болезнями человек дважды не болеет.

Иммунитет человека – это не только невосприимчивость организма к каким-либо инфекционным заболеваниям, но и освобождение организма от вирусов, бактерий, болезней и тяжелого состояния. Иммунная система, как и все в человеке, сложна и многолика. Сила иммунитета, как и наше самочувствие в целом, примерно на 50% зависит от образа жизни, который мы выбираем.

Специалисты считают, что главные разрушители иммунитета: частые стрессы, неправильное питание, постоянные недосыпания, долгое пребывание на солнце, слишком большие физические нагрузки и, наоборот, сидячий образ жизни, табакокурение, алкоголь, наркотики.

Признаки сбоя иммунитета: частые простудные заболевания, продолжительное повышение температуры, синдром хронической усталости, болевые ощущения в суставах и мышцах, нарушения сна, частые головные боли, появление высыпаний на коже — всё это проявления нарушений в работе иммунной системы и поводы начать укреплять защитные силы организма и обратиться к врачу.

Главная составляющая здоровья – здоровый образ жизни. Соблюдение правил ЗОЖ - даст возможность повысить сопротивляемость организма воздействиям внешних неблагоприятных факторов и атакам болезнетворных микроорганизмов.

Как можно помочь иммунитету? Для того чтобы укрепить иммунитет необходимы: физическая активность; прогулки на свежем воздухе; правильное питание; соблюдение питьевого режима; хороший сон; витамины; приём препаратов, укрепляющих иммунитет; чистое и проветренное помещение; благоприятное внутреннее состояние, отказ от вредных привычек.

Всемирный день иммунитета – это возможность подчеркнуть важность и значимость здорового образа жизни, сохранения главного ресурса человечества – здоровья.

Здоровый иммунитет позволяет человеку избежать большинства заболеваний, прожить здоровую и полноценную жизнь.