Шумовой детокс

Так же, как глаза устают, а зрение снижается от компьютера и часто сменяющихся кадров в телевизоре, наши уши и слух страдают от постоянного шума. Особенно это касается жителей больших городов, где звуки улицы пробиваются даже через двойные рамы, а в квартире постянно создается фоновый шум от работающих электроприборов из соседних квартир даже во время ночного сна.

Еще больше страдает слух у любителей гормкой музыки. Ушам нужно давать отдых, хотя бы на час в сутки погружаясь в абсолютную тишину.

Отключите телевизор, радио, компьютер. Закройте окна и задерните шторы. Вставтье в уши беруши. Которые можно купить в любой аптеке. Закройте глаза и просто наслаждайтесь полной тишиной. Вы можете   вздремнуть или просто дыша спокойно, полежать и представить красивую картинку, вспомнить приятные для вас звуки – шелест листвы, ш¢м дождя, журчание ручья, пение птиц. Именно представить, а не слушать их в записи.

Такая ежедневная медитация тишины не только поможет нам расслабиться, но и улучшит слух, дав отдых ушам и нервной системе.

(Из журнала «Народный лекарь»).