Как не заболеть ОРВИ и гриппом?

Что же делать, чтобы не заболеть? Мы предлагаем вам основные правила:

Мыть руки. Это самый простой и понятный способ. Мойте руки с мылом не меньше 20 секунд. Вода с мылом убивает все вирусы и бактерии, которые так легко подцепить в общественных местах, особенно с большим скоплением народа. Также можно пользоваться антибактериальными средствами, которые предотвратят распространение вирусов.

Держаться подальше от больших скоплений народа. Грипп распространяется воздушно-капельным путем, поэтому заразиться им очень быстро и просто в общественных местах. Старайтесь избегать посещения людных мест. Если больны вы, то останьтесь дома, чтобы не заразить других. На прогулке не трогайте рот и нос, чтобы бактерии из рук не передались в организм. По приходу домой сразу мойте руки.

Прикрывать нос и рот, когда чихаете. Это поможет предотвратить распространение бактерий. Желательно использовать одноразовые салфетки. Если их нет, то можно сделать это в сгиб локтя. Если уж получилось так, что вы прикрыли рукой, обязательно помойте потом руки. Для профилактики нос можно промывать физраствором. Помните, нельзя промывать по народному – с мылом. Мыло сушит слизистую, она становится более уязвимой и микроорганизмы проникают через нее быстрее.

Провести дезинфекцию. Чтобы обезопасить ваше помещение, проводите регулярные проветривания и дезинфекции. Особенно в ванной комнате, кухне и гостиной. Для их уборки желательно использовать специальные моющие средства, которые устраняют грязь и убивают бактерии.

Возвращаясь к медицинской маске, если вы пользуетесь ей, не забывайте менять. На самом деле, чтобы не заразиться, можно использовать маску. Когда придется долго находиться в одном помещении с больным человеком, например, в школе, на работе этот вариант может оказаться спасительным. Но маску обязательно нужно менять каждые 4 часа, иначе ее использование бессмысленно.