Все мы знаем, что витамины очень важны для нормальной жизнедеятельности организма. Они обеспечивают нормальное течение большинства биохимических реакций и обменных процессов. Проще говоря, они нам необходимы для общего самочувствия. Само даже название активных веществ происходит от латинского vita, что в переводе означает жизнь.
Поэтому роль витаминов для здоровья человека трудно переценить. Однако в организме иногда у нас бывают отклонения от нормального уровня витамина. Это и нехватка, и переизбыток, а иногда и вовсе нет нужного вещества в нашем теле. Все это сказывается на общем состоянии, самочувствии человека. Как же понять, каких витаминов нам не хватает?
Витамин К – кровоточивость слизистой носа и полости рта.
Витамин РР – дерматит, диарея и деменция.
Витамины группы В – раздражительность, депрессии, проблемы с памятью, бессоница, головокружение, мышечная слабость, побледнение кожи, трещины в углах рта, онемение конечностей, кожная сыпь.
Витамин С – легко появляются синяки, кровоточивость десен, язвы на слизистых оболочках рта, ухудшение состояния кожи.
Витамины А и Е – сухая кожа, появление прыщей, проблемы со зрением.
Витамин Д – слабость, головные и мышечные боли и судороги, изменение аппетита и настроения, нарушение сна, ухудшение состояния зубов и ногтей.