Все новости
Общество
26 Ноября 2020, 15:15

Как понять, каких витаминов вам не хватает

Все мы знаем, что витамины очень важны для нормальной жизнедеятельности организма. Но иногда у нас бывают отклонения от нормального уровня витамина. Это и нехватка, и переизбыток, а иногда и вовсе нет нужного вещества в нашем теле. Все это сказывается на общем состоянии, самочувствии человека. Как же понять, каких витаминов нам не хватает?

Все мы знаем, что витамины очень важны для нормальной жизнедеятельности организма. Они обеспечивают нормальное течение большинства биохимических реакций и обменных процессов. Проще говоря, они нам необходимы для общего самочувствия. Само даже название активных веществ происходит от латинского vita, что в переводе означает жизнь.
Поэтому роль витаминов для здоровья человека трудно переценить. Однако в организме иногда у нас бывают отклонения от нормального уровня витамина. Это и нехватка, и переизбыток, а иногда и вовсе нет нужного вещества в нашем теле. Все это сказывается на общем состоянии, самочувствии человека. Как же понять, каких витаминов нам не хватает?
Витамин К – кровоточивость слизистой носа и полости рта.
Витамин РР – дерматит, диарея и деменция.
Витамины группы В – раздражительность, депрессии, проблемы с памятью, бессоница, головокружение, мышечная слабость, побледнение кожи, трещины в углах рта, онемение конечностей, кожная сыпь.
Витамин С – легко появляются синяки, кровоточивость десен, язвы на слизистых оболочках рта, ухудшение состояния кожи.
Витамины А и Е – сухая кожа, появление прыщей, проблемы со зрением.
Витамин Д – слабость, головные и мышечные боли и судороги, изменение аппетита и настроения, нарушение сна, ухудшение состояния зубов и ногтей.